Ученые разработали ряд принципов, нацеленных на людей, работающих за компьютеров. Следуя советам специалистов, человек сможет защитить свои глаза от вредного воздействия монитора и сохранит зрение.

Эксперты рекомендуют каждые полчаса отрывать взор от экрана и смотреть на протяжении 20 секунд на расстояние 5-7 метров. В этом случае глаза отдыхают и восстанавливаются от полученной нагрузки. Врачи советуют располагаться от экрана на расстоянии минимум полуметра. Глаза должны находиться на одном уровне с верхом монитора. При необходимости нужно отрегулировать высоту кресла. Центр дисплея обязан располагаться на 18 градусов ниже глаз.

Яркость необходимо настроить таким образом, чтобы она соответствовала фону помещения, в котором находится компьютер. Если ПК или ноутбук стоит в темной комнате, то цвет монитора должен приближаться к желтому. При работе за компьютером в светлом помещении, нужно использовать голубоватые оттенки. Если у пользователя имеются проблемы со зрением, и он носит линзы, то необходимо периодически надевать очки.