איך תימנעו מריח רע מהפה?
הבקטריולוג ד"ר הווארד כץ כתב מדריך בו הוא מלמד איך תדעו אם יש לכם ריח רע מהפה - וכיצד ניתן להיפטר ממנו

צילום (אילוסטרציה): gettyImages
באשת הנשימה, או בשם העממי ריח רע מהפה, היא תופעה שכולנו מכירים ומתמודדים איתה אחרי אכילת מאכלים מסוימים או לקראת פגישות חשובות. לעיתים מדובר באכילת שום, בצל או דגים אבל לפעמים הריח הרע מגיע ללא סיבה ברורה וגורם לנו למבוכה. בהקשר לכך מומחה השניים והבקטריולוג ד"ר הווארד כץ, מרצה באוניברסיטאות לוס אנג'לס וקליפורניה ובעל חברה לתכשירי ריחות טובים מהפה, כתב מדריך שבו יש תשובות לגורמי הריח הרע הנפוצים.
בהקשר לכך הוא כותב כי הסימן הראשון לריח רע מהפה יתבטא בשאלה האם נוח לכם לשאול חבר או בן משפחה האם יש לכם ריח לא נעים מהפה. לדבריו, ברגע שאתם נבוכים זו הוכחה ראשונה לכך שאתם סובלים מהבעיה. הוא גם מציע מבחן פשוט על ידי בד כותנה. המבחן הולך כך, יש לנגב היטב את החלק העליון של הלשון, ואז יש להניח עליו בד כותנה נקי. באם הבד חוזר עם ריח רע ויש עליו כתם צהוב, הרי שיש לך רמה גבוהה של גופרית בפה ואתה מדיף ריח רע.

דרכים נוספות לבצע את הבדיקה הן להעביר חוט דנטלי בין השיניים האחוריות בפה ואז להריח אותו או ללק את גב היד, לחכות 5 עד 10 דקות עד שהמקום מתייבש ואז להריח אותו. שני המבחנים האלו יגלו הרבה פעמים האם יש לכם ריח רע מהפה.

בנוסף לכך אפשר לעמוד מול הראי, להוציא ככל שניתן את הלשון ולראות האם החלק האחורי שלה לבן. גם צבע לבן כזה עלול להעיד על ריח רע מהפה. עם זאת הוא ממליץ בכל מקרה ללכת לרופא שיניים לאבחון מקצועי ואז תינתן תשובה חד משמעית בכל הנוגע לשאלה הזו. הוא מציין כי במקרה כזה כדאי להביא את כל התיק הרפואי כדי שהרופא יבחן את כל הבעיות המקצועיות שלכם ואת כל ההשלכות שלהן על ריח הנשימה שלכם.

בכל הנוגע לריחות רעים מהפה יש קודם כל לשמור על הגיינת פה ראויה ולנקות את הפה היטב. בנוסף לכך יש למאכלים שאנו אוכלים או לתרופות שאנו נוטלים השפעה על הריח שלנו. לעיתים צורת החיים או המזונות שלנו מהווים מצע טוב לחיידקי גופרית שיגרמו לנו לריח רע מהפה. בהקשר לכך מציין המומחה כי אחד הגורמים המרכזיים לריח רע מהפה הוא היובש. "יובש בפה גורם לריח רע והוא נגרם על ידי עישון סיגריות, שתיית אלכוהול, חוסר ברוק ותקופות ארוכות של נחירות", אמר.
מה ריח רע אומר על הבריאות שלנו?
הפה הוא השער המרכזי לגוף שלנו. לכן מה שאנו מכניסים לפה וכיצד אנחנו מטפלים באוכל הזה הוא גורם מרכזי לריח טוב או רע מהפה. על פי מחקרים 10 אחוזים מהריחות הרעים בפה מקורם במחלות בתוך הגוף.
המחלות המדוברות הן סוכרת, מחלת ריאות, מחלת כליות, סרטן, מחלה בכבד, דלקות בדרכי הנשימה, הפרעות מטבוליות שגורמות לא פעם לנשימה לא טובה ולריח מהפה. מחלות נוספות שעלולות לפגוע בריח שלנו הן סינוסיטיס, דלקת ריאות, ברונכיטיס, טפטוף באף ופוליפים שמשפיעים על דרכי הנשימה.

מחלות נפוצות אחרות הקשורות ריח רע מהפה כוללות זיהומים בפה או מחלת חניכיים וכן מחלה בשקדים. מעבר למחלות גם תרופות שונות שאנו לוקחים יכולות להביא לריח רע בפה. הכוונה לתרופות נוגדות דיכאון, תרופות ללחץ דם גבוה וכן תרופות אנטיהיסטמיניות גורמות לפעמים ליובש ולהפחתת ייצור הרוק.

עם זאת ד"ר הווארד כץ, מציין כי "באשת הנשימה קשורה רק לעיתים רחוקות עם מחלות מסכנות חיים". בכל מקרה הוא ממליץ שכאשר יש יותר מידי פצעים לבנים בפה או דלקות שקדים - ללכת לרופא המטפל גם אם אתם לא סובלים מחום. עוד הוא מציין כי לפעמים ריח רע נגרם ממצבים בריאותיים חמורים כמו סרטן, איידס או סוכרת ובמצב הזה מדובר על התייבשות או על חוסר אבץ בגוף. בכל מקרה לרוב הסיבות יש לדבריו תרופות טובות.

ריח רע לא קשור לבטן שלנו

אפשר היה לסבור כי ריחות רעים באים אל הפה מהמעי הגס של האדם. אולם לדברי ד"ר הווארד, אין חיבור פתוח בין המעי הגס, המעי הדק והבטן אל הוושט והפה. אמנם אנשים מגהקים ופולטים גזים עים ריח רע אבל הגז הזה אינו ריח רע מהפה ואין לו קשר אל הריח הרע שאנו דנים בו.
מאילו מוצרים כדאי להימנע?
בתחום הזה יש לציין כי כמה ממשחות השיניים מכילות נתרן או סולפיט ואבקות סבון שיוצרות קצף. אלא שהחומרים האלו לא מוסיפים כלום והם עלולים לגרום לדברי הווארד כץ, לתופעות לוואי חמורות. הוא גם ממליץ להתרחק מחומרים עם אלכוהול שגורמים ליובש בפה אבל לא הורגים את החיידקים. במקום החומרים האלו הוא ממליץ על מי פה ללא אלכוהול או אכילת מסטיק שיחסל את החיידקים.
מה הם המזונות שגורמים לריח רע?
בכל הקשור למזונות אומר המומחה כי שום ובצל מכילים תרכובות של גופרית מסריחה. הוא מציין כי גם מזון מעובד או מזון עם סוכרים רבים יכול להוות מצע טוב להתפתחות של חיידקים. הוא גם מציין כי לעיתים בשר, דגים ועוף עלולים להוות מצע לחיידקים עם גופרית. כמו כן גם קפה ומציים יכולים לגרום לבעיה כי הם חומציים ולכן הם מספקים סביבת רבייה טובה לחיידקים.
אילו מזונות גורמים לריח טוב מהפה?
כדי למנוע ריחות רעים מהפה ממליץ ד"ר הווארד לאכול מזונות עתירי סיבים, תוצרת טרייה עם ויטמינים ומינרלים. באותו אופן פירות וירקות עם ויטמין C ברמות גבוהות גם יכולים להפחית את הריח בפה ולקדם את בריאות החניכיים והקטנת הסיכויים לדלקות בהם.
"כמו כן מזונות עם כמות גבוהה של נוזלים תעלה את כמות הרוק בפה ותמנע ריח רע", הוא ציין. כדוגמה למזונות בריאים הוא מביא: תפוחים, סלרי, גזר ופירות וירקות קשים שמכילים עמילן רב, שהחיכוך שלהם עם השיניים יוריד את השאריות שתקועות בדפנות.

לא להתייבש

גורם נוסף מרכזי לריח רע מהפה הוא צום או יובש. לכן כדי למנוע בדרך כלל ריחות רעים מהפה ממליץ ד"ר הווארד לא להקטין את כמות צריכת הנוזלים ביום. לדבריו "התייבשות יכולה לגרום למגוון של בעיות בריאות הפה הכוללות יובש בפה, ריח רע מהפה ודלקת חניכיים". לסיום הוא גם ממליץ על שתיית תה ירוק ושחור שמכילים חומרים שפוגעים בחיידקים עם תרכובות גופריות.