מחקר שנערך על נשים בגלאי 65 עד 99 גילה שפעילות יום יומית נחשבת עבורן כתרגילי ספורט • נשים שביצעו 30 דקות פעילות ביום חיו יותר ב-12 אחוז • החוקרים לא גילו מה הסיבה לכך
פעילות גופנית קלה לאורך היום, יכולה להאריך את חיי הנשים העוסקות בה. כך עולה ממחקר שנערך על ידי האגודה האמריקנית לגריאטריה. החוקרים מצאו כי כל פעילות גופנית לאורך היום, כולל ניקוי הבית או ביצוע תרגילים קלים במשך 30 דקות, קשורים להארכת החיים.
המחקר, שנערך על 6000 נשים בגילאי 65 עד 99, מצא כי כל שינוי חיובי בפעילות האדם מסייעת להארכת חייו. החוקרים עקבו אחר התנהלות הנשים במשך שלוש שנים וכך גילו כי גם פעילות גופנית קלה כמו הליכה לדואר, טיול בשכונה ופעילות יום יומית מסייעות לבריאות האדם.
התברר שנשים שביצעו 30 דקות פעילות ביום, חיו יותר ב-12 אחוז מאלו שלא בצעו פעילות כזו. נשים שעשו פעילות זו במשך שעה ביום, חיו מנשים שלא בצעו פעילות כזו בשיעור של 39 אחוז. החדשות הטובות של המחקר הן שאנשים מבוגרים לא צריכים לבצע פעילות ספורטיבית חריפה או אתגרית, אלא רוב הפעילויות היום יומית שלנו מתאימות מבחינת ההגדרה שלהם לתרגילי ספורט.
פרופסור אנדרה לקרואה, שעמדה בראש המחקר אומרת כי "אנחנו רגילים לחשוב שסוג כזה של פעולות לא מספיק טוב כדי לשפר את איכות החיים שלנו. אבל יש לנו כאן הוכחה שגם פעילות גופנית קלה, מפיחתה את הסיכון של אישה למות במשך שלוש או ארבע שנים קדימה. מבחינה זו אנחנו רואים כמה גדול היתרון של פעילות גופנית מתונה גם אם היא לא נמרצת. הצלחנו להוכיח את הקשר הזה בגלל המכשור החדש שיש כיום שמאפשר למדוד כל תנועה של האדם לאורך היום".
המחקר שבוצע על נשים לא מצא את הסיבה מדוע הפעילות הגופנית המתונה מסייעת לאריכות ימים. אך הוא מצביע כי האמת הזו נכונה לכל סוגי הנשים בעולם ללא פער תרבותי או צבע עור.
